tomato

organik sebze ve meyve suları tüketin

Sebze için Faydalı

Kalori kabak kabak ve

Kalori kabak kabak ve soğan

Kalori kabak kabak ve lezzetli düşük - en ayırdığınız için rakamların 100 g başına 19-23 kcal: protein% 0,6 yağ % 0.1-0.3,% 4-5 karbonhidrat, bu Naal ivazhnye vitaminler (C, B1, B2, niasin, folik asit), mineraller (potasyum, magnezyum, demir, kalsiyum, fosfor), organik asitler içeren ve Fiber. Kabak mide ve duodenum ülseri, hem de yaygın olarak kullanılan "pohudatelnoy" mutfak için tavsiye edilir. Rendelenmiş kabak maskeleri cildi yumuşatır ve nemlendirir.

Ev kadınlarının çoğu sadece yemek pişirmek için bir hammadde olarak kabak ve kabak kullanmayı tercih: kızarmış onları, komposto, pişmiş, turşu, konserve. Ama lezzetli ve değerli ham şunlardır: diş ve ısırık yararlıdır, ve yemek borusu ve mide mukozasında, bu yararlıdır.  Bizi tatmin edecek ve böylece bel üzerinde olumsuz etkide bulunmaması, basit lezzetli ve kalori orta yemekleri ele alalım.

4 porsiyon için: un üst bardak (150 gr) 2 yumurta (eğer yumurta sarısında bulunan kolesterol önlemek ise, 2 yumurta 3 yumurta akı ile gerçekleşecek)  (Çok ince, vitamin ve mineral stok altında) rind kesme kapalı tuz, tohum (üzgünüm onlarla parçası, onlar börek için kompozisyon yararlıdır, ama sert) çıkarın. 2 yumurta, biraz ayçiçeği ve yavaş yavaş, çırpma, un fincan dökün göndermeye çalıştığınız, rendeleyin. Teflon tavada istenilen kıvam ve fırında kadar sıcak kaynamış su ile kontör.

İlk olarak, güçlü ısıtma onu, sonra tereyağı dökün krep yeri ve hemen ısıyı azaltır.  Porsiyon başına - 206 kalori.  Kabak, soyulmuş ve tohumlar (genç ihale kabak yüzen ve tohum olabilir), havuç, domates ve dilimler halinde kesilmiş soğan tuz 3 porsiyon için, su yarım fincan ekleyin tuz ekleyin ve mikrodalgada kapaklı bir derin kapta pişirmek veya kısık ateşte ocakta.

Daha sonra kulüp kabak ve havuç yumuşatmak yeşillik ve melkonarublennuyu, rendelenmiş peynir ile doldurun ekleyin. Bu eriyene kadar kadar pişirin.  Porsiyon başına - 116 kalori.

Büyük bir derin tavada kabak yumurta almak yapmak için: karışık otlar demet (dereotu, maydanoz, fesleğen)  Tuz ve karabiber tüm malzemeler mevcut gerekmez. Bu havuç ve Bulgarca biber koymak, ancak sarımsak ve tuz hazır baharat ekleyemezsiniz. Domates salçası ve taze otlar yerine domates - kurutulur.

Fantasy uygun.  Soğan, kabak, havuç, domates, biber, yeşillik: aşağıdaki sırayla yağı ile sıcak bir tava üzerinde iyice karıştırılır soyulmuş sebze ve yaymak, kıyma. Sebze yaklaşık bir saat için sık sık karıştırarak açık kapak ile kısık ateşte yavaş yavaş pişirilmiş.

Başlangıçta, biraz su ekleyebilirsiniz, yine de buharlaşıp gidecek.  Sebze belirtilen sayıda 100 g. başına 90 kcal, yoğun kalori ile havyar 0,7 kg almak  Satın konserve kabak olarak yumurta genellikle 100 adet ısı değeri 97 kcal bildirilmiştir g.

Squash et ve pilav ile doldurulmuş  Cilt ve tohum bardak çıkardıktan sonra kabak 4-5 cm yükseklik kesme, bitkisel yağ ince bir tabaka ile kaplı fırın tepsisine hafifçe tuzlu su ve yerde (değil razvarivaya!) Onları kaynatın. Çiğ kıyma, haşlanmış pirinç ve biber ve tuz ile doğranmış soğan karışımı ile silindir doldurun.

Fırında pişirin kadar kabak kızartma ve et "başlık" üzerinde kabuk oluşumu. Bu yemek daha zengin yapabilir, bir folyo altında pişirin. "Kapak" gücünü kıyma yumurta içine sürülen ve peynir serpin olabilir için. Masanın üzerinde kabak sıcak servis doldurulmuş, bağlı veya ekşi krema sos olmalıdır. Pişmiş

Kalori oldukça büyük kabak dolması - 100 gram (az yağlı kıyma aldı ne bağlı olarak yaklaşık 200 kalori, ne pirinç oranı ne kadar razvareny kabak, kabak nasıl kalın silindir ve yüksek et "kap", nasıl duvarları su) fırında pişirme kaldı. Ama çanak çok besleyici ve enerji güçlü artış sağlar.  * Cam: Bir yönlü cam, bu yukarıdan aşağıya dolu ise, 230 ml.

Standart plastik bardaklar 150 ml hacim var ve çay bardağı Cevher - 250 ml.

Related Posts:
  1. benzersiz Tavern
  2. Patates
  3. Saraha

maydanoz, soğan, Bulgarca biber, kabak, kabak


Vigna batun bezelye biber domates domates suyu fasulye havuç kabak kabak suyu konserve fasulye kırmızı biber lagenariya lahanası marul maydanoz patates patlıcan pırasa sarımsak sebze soğan soğan çeşitleri tatlı biber yeşil fasulye

© Copyright domates.asert.info All Rights Reserved

Sebze kendilerini Büyüt